Dieta Maggi

Una base importante de la dieta Maggi es la base que promueve la pérdida de peso. Si realiza cambios en él, el sistema será completamente diferente. Para obtener resultados concretos, se deben tener en cuenta los siguientes criterios:

1. De acuerdo con la dieta, una gran cantidad de proteínas ingresa al cuerpo.
2. La cantidad de carbohidratos debe ser mínima.
3. Los huevos y el requesón bajo en grasa deben ser los productos principales.
4. Como producto adicional, puedes comer pomelo.
5. Los términos están limitados a 2 o 4 semanas.
6. Una huelga de hambre dura 14 días durante los cuales es imprescindible seguir un plan de alimentación.
7. 14 días comida en la lista en cantidad razonable.

Se desconoce el autor de este sistema de dieta, pero se cree que es correcto desde un punto de vista fisiológico y médico. El menú y la lista de productos tienen un impacto poderoso. Los expertos señalan que es recomendable usar frutas cítricas junto con ingredientes proteicos.

El nombre de la dieta proviene del nombre de la famosa primera ministra británica Margaret Thatcher (Maggie). El sistema alimentario ganó particular popularidad después de que extraños lo descubrieran en un viejo diario. La descripción decía 2 huevos y una toronja para el desayuno.

como es la perdida de peso

El sistema nutricional Maggi se conoce en dos versiones: huevo y cuajada. Cada uno de ellos está diseñado para reconstruir el cuerpo para reducir el peso. Para ello se asumieron plazos de 2 y 4 semanas (opcional).

El resultado de utilizar esta técnica será la pérdida de peso. Para lograrlo, debe seguir estrictamente las reglas y requisitos establecidos y monitorear constantemente el proceso.

Cambios que se notan después de varias comidas:

• habrá una notable aceleración del metabolismo;
• habrá un proceso de quema de carbohidratos y grasas;
• habrá una asimilación completa de proteínas;
• el cuerpo está saturado, lo cual es suficiente durante mucho tiempo durante el día;
• digestión más rápida de los alimentos gracias al plan desarrollado;

Tal dieta ayudará al cuerpo a:

• mejorar el estado de la piel, el cabello, los dientes y los huesos;
• la fatiga y la irritación desaparecen;
• se conserva la masa muscular, lo que le permite ajustar la figura y la armonía;
• el sistema nervioso mejorará y la depresión y el mal humor ya no te molestarán.

Durante el uso de la dieta, una persona se sentirá bien, mejorará el estado de ánimo.

semana 1

Durante este período, una persona experimentará estrés y dificultades. Esto se debe a que el cuerpo necesita ser reconstruido de una manera nueva. Los expertos señalan la posibilidad de un ligero malestar: mareos, náuseas. Se recomienda beber un vaso de agua para recuperar la vitalidad.

2 semanas

El período es mucho más tranquilo que el anterior. El cuerpo se ve afectado por las proteínas que vienen con los huevos y el requesón. Es posible que una persona tenga problemas menores con los intestinos debido a la transición a una nueva dieta. La condición puede mejorar después de tomar bebidas laxantes a base de hierbas naturales.

3 semanas

El tiempo es amable y alentador. El cuerpo en este momento se está adaptando gradualmente a las nuevas condiciones. Los efectos secundarios ya no atormentan a una persona (mala salud, malestar general). Lo principal en este momento es no apresurarse y comer solo aquellos alimentos que están permitidos según el horario y la lista de productos. Para animarte, puedes pesarte y asegurarte de perder kilos de más.

4 semanas

El tiempo pasa armoniosamente. Todas las personas que hacen dieta se sienten muy bien. El cuerpo se acostumbra al sistema Maggi.

Los expertos aseguran a quienes quieran adelgazar que esta opción será la más efectiva para ellos. El resultado no te hará esperar. En este caso, el cuerpo no se lesiona y se recupera rápidamente después de 2 o 4 semanas.

Tenga en cuenta. Para la nutrición, se recomienda comer solo huevos que se hayan almacenado por menos de 7 días. Esto se debe a la pérdida de una gran cantidad de aminoácidos en la composición.

eficiencia y resultados

Cualquier dieta se trata de perder kilos de más. Este enfoque es un incentivo para más mentes y el uso de productos inusuales. El verdadero sistema nutricional de Maggi no implica comer camarones, agregar vinagre y otros ingredientes a los platos. En este sentido, se puede llamar el más óptimo:

1. Los primeros 7 días - 2-3 kg.
2. 2 semanas - 3-5 kg.
3. 3 semanas - hasta 8 kg.

La cantidad máxima al descargar no supera los 10-12 kg. Los especialistas garantizan altos resultados. Si bajo todas las reglas el peso no desaparece, entonces debe buscar la causa en las características de su propio cuerpo.

Solo un médico puede determinar la causa. Puede ser un fallo hormonal, un trastorno metabólico. Habiendo resuelto este problema, puede comenzar de inmediato la continuación de la dieta.

¡Impresionante! El actor de Hollywood Adrien Brody perdió 14 kg con la ayuda de Maggie. Esto fue necesario para el papel en la película "El pianista". Este papel le valió un Oscar.

Lista de contraindicaciones

Es mejor pedir consejo a un médico de antemano. Esto se debe a que una dieta rica en proteínas puede afectar el sistema digestivo. Las personas con enfermedades crónicas deben tomarse el ayuno con especial seriedad. De lo contrario, pueden ocurrir consecuencias desagradables.

Las contraindicaciones incluyen:

• una reacción alérgica causada por el uso de huevos, frutas cítricas y requesón;
• aumento o disminución de la presión;
• el sistema nutricional está prohibido para las mujeres embarazadas (se forma un exceso de proteínas en el cuerpo cuando también se necesitan grasas y carbohidratos durante la formación del feto);
• aumento de la sensibilidad de los intestinos, aparición de estreñimiento;
• enfermedades cardiovasculares;
• problemas renales o hepáticos.

Los expertos aconsejan consultar a un médico 7 días antes de comenzar un nuevo plan de dieta. El cuerpo se reconstruye, lo que significa que nada debe interponerse en el camino de este proceso. Solo un médico puede evaluar las posibilidades de salud y dar recomendaciones.

¡Ten cuidado! Al comer una gran cantidad de huevos, a menudo ocurren fenómenos desagradables como eructos. Cuando ocurre un proceso biológico de este tipo en el cuerpo, puede abandonar a Maggi y cambiar a otro método para perder peso.

Reglas de Cumplimiento

Muchas personas no están familiarizadas con la dieta Maggi. Los expertos lo consideran efectivo en la lucha diaria por la pérdida de peso.

El sistema energético contiene requisitos y normas cuyo estricto cumplimiento se recomienda. En caso contrario, el resultado de su aplicación no será reconocible:

1. Agua potable - 2 litros por día.
2. Se recomienda excluir la sal de la dieta (se permite 1 g por día).
3. Está prohibido picar durante los primeros 14 días.
4. Es necesario estar al aire libre más a menudo (a partir de 30 minutos o más).
5. Durante una comida gratis, no se recomienda comer en exceso (debe terminar la comida con una ligera sensación de hambre).
6. No coma 3-4 horas antes de acostarse.
7. Con manifestaciones negativas, no necesita seguir la dieta Maggi.
8. Se fomenta el deporte.
9. Se debe limitar la recepción de medicamentos o drogas en hierbas naturales.
10. La salida del sistema alimentario debe hacerse de forma paulatina para evitar problemas de salud.

Estas reglas son útiles cuando se utiliza Maggi durante 2 o 4 semanas. Durante la huelga de hambre, una persona siente ligereza y buen humor. También se restaurará la vitalidad, aparecerá la energía.

Por tanto, si no existen contraindicaciones para el uso de este sistema, se pueden consumir aquellos alimentos que están incluidos en la lista de alimentos permitidos. También un menú aproximado de desayuno, comida y cena para ayudarte a comer bien mientras pierdes peso.

Aviso util. Los expertos aconsejan comer solo huevos pequeños, ya que no tienen microfisuras para la evaporación de nutrientes.

Productos

Cuando utilice el sistema de pérdida de peso Maggi, debe tener cuidado de comer los mismos productos durante 2 o 4 semanas. La carta contiene platos diferentes pero sin una gran variedad de ingredientes.

Están prohibidos muchos productos dulces, harinosos, salados y fritos. Los cereales también están excluidos: arroz, trigo sarraceno. Entre las frutas, se recomiendan los cítricos ya que contienen ácidos quemagrasas.

Todos los alimentos deben someterse a un tratamiento térmico. Para perder peso, se utilizan los siguientes métodos de cocción:

1. cocinar al vapor
2. cocinar en una olla.
3. Hornear en el horno o en el horno.

No es necesario utilizar aceite al cocinar. Se permite una pequeña cantidad después de 4 semanas de ayuno.

Después de dejar la dieta, se permite freír la carne en una sartén, sujeto a las siguientes reglas (para evitar un rápido aumento de peso):

• comer porciones pequeñas;
• use este método no más de 1 vez en 3 días;
• use una sartén recubierta.

Al compilar un menú diario, debe confiar en tales recomendaciones. Están especialmente diseñados para conseguir el resultado. Por lo tanto, no puede dañar el cuerpo, sino pasar sin problemas a una nueva forma de vida.

¡No inventes! Muchas mujeres, que luchan por la armonía, consumen huevos de codorniz. Los nutricionistas lo desaconsejan categóricamente, ya que este producto natural no contiene luteína y otros aminoácidos que intervienen en el correcto metabolismo.

menú de muestra

A algunas personas les resulta difícil armar un menú diario para adelgazar. Para solucionar este problema, se han desarrollado recetas preparadas que incluyen una lista de ingredientes y métodos de cocción.

Dependiendo de las preferencias personales, los desarrolladores permiten cambios menores en la receta. La regla principal es confiar en la lista de productos permitidos y prohibidos. Si a una persona que está a dieta no le gustan los tomates, puede reemplazarlos con pepinos. Incluso si es alérgico a la carne o al pescado, debe cambiar a otros ingredientes.

Por lo tanto, como parte de la dieta Maggi, una persona puede elegir un período de pérdida de peso (2 o 4 semanas), una opción (huevo o requesón), así como platos para componer un menú diario para el desayuno, el almuerzo y la cena. Puedes hacer una mesa de colores y pintarla según el día de la semana.

durante 4 semanas

Todos los ingredientes se pueden comprar en cualquier supermercado. Los productos deben ser de alta calidad y tener una fecha de caducidad válida. Los platos para bajar de peso deben ser dietéticos.

Después de dejar la dieta (después de 4 semanas), puede crear platos y menús de forma independiente según la lista de productos permitidos.

Si el sistema nutricional está diseñado para 2 semanas, a la persona se le proporcionará un régimen inusual más estricto. Si te sientes incómodo, siempre puedes cambiar el horario de la huelga de hambre a otro. No torturar su cuerpo.

Por 2 semanas

Para un sistema de energía reducida, también se utiliza una tabla para calcular el tipo de ingesta de alimentos. Durante este tiempo también es posible cambiar de cebada a quark (1 huevo corresponde a 100 g de requesón).

La rigidez de tal ayuno radica en el hecho de que solo se debe consumir una cierta cantidad de los ingredientes permitidos. En la primera y segunda semana se recomienda seguir las reglas:

• para el desayuno no más de 200 g de requesón o 2 huevos;
• para el almuerzo no más de 350 g de comida;
• para la cena no más de 300 g de comida.

Se permite beber 1 taza de café para el desayuno, té verde con limón para el almuerzo, té con hierbas naturales para la cena.

Al compilar un menú diario, debe cumplir con estas reglas. No dependen de la duración de la huelga de hambre. Los ingredientes permitidos se pueden utilizar para preparar platos sabrosos y saludables.

Lo recomiendan los nutricionistas. Si usa un período más corto, solo puede comer frutas cítricas. Esto se debe a que el cuerpo necesita adaptarse rápidamente a una nueva dieta, lo que contribuye a la pérdida de peso. De lo contrario, una persona no podrá lograr el resultado deseado en poco tiempo.

Salida suave de la dieta.

La meta debe superarse sin comer alimentos grasos, dulces y ricos en almidón. La recepción debe ser variada y baja en calorías. Durante 7 días solo puedes comer 2 o 3 huevos. Se recomienda reducir la cantidad de cítricos o abandonarlos por completo durante un período de tiempo. Puede reemplazarlos con 2-3 cucharadas grandes de miel.

Se permite agregar un poco de azúcar granulada a una bebida de café o té. Las verduras se pueden comer como de costumbre. El cuerpo no debe recibir proteínas durante más de 4 semanas. Esto es malo para bajar de peso. También es necesario comprobar constantemente su estado de salud. Si está de mal humor y no se siente bien, debe cambiar su dieta.

Puede diversificar el sistema Maggi tomando otros productos, pero solo con el contenido de vitaminas, minerales y aminoácidos. Los ejercicios físicos también son adecuados (deben ser con moderación).

Estas reglas son adecuadas para todas las edades y géneros. No hay necesidad de usar complejos vitamínicos. Se recomienda observar estrictamente el número de comidas cada día: desayuno, almuerzo y cena. Después de (al menos) 2 horas se permite una merienda con 1 zanahoria, pepino o lechuga.

Los expertos apuntan a una reestructuración beneficiosa del metabolismo en el cuerpo a través de procesos químicos. Esto ayuda a quemar grasas y carbohidratos rápidamente, así como a limpiar todo el cuerpo de toxinas y toxinas.

Recetas de dieta

Pescado al horno

Para reponer el cuerpo con proteínas, debes comer pescado al horno. Puedes usar filetes. Sal y pimienta, luego envuélvalo en papel de aluminio. Hornee en el horno u horno durante unos 45-50 minutos. El tiempo depende del tamaño. Se puede agregar jugo de limón al gusto.

Pechuga de pollo

Pechugas de pollo simples y fáciles de cocinar. Debe lavarse a fondo, golpearse con un martillo de cocina y luego freírse en una sartén durante unos 3-4 minutos. Cada lado debe cocinarse de manera uniforme.

Vegetales cocidos

Al comer verduras, primero deben hervirse en agua. Se recomienda cortar el calabacín y luego agregar sal y una mezcla de pimientos (medir la cantidad al gusto). Luego ponga todos los productos en una cacerola pequeña y póngalos en la estufa. Para el gusto, puede agregar hierbas recién picadas.

ensalada de frutas

Si el esquema no indica un período en el que solo se usarán cítricos, entonces puede disfrutar de una ensalada de frutas. La receta se puede utilizar a continuación. Pela las peras, las manzanas, las mandarinas (también puedes usar melones) y córtalas en cubos. Ponga todos los ingredientes en un recipiente hondo y agregue jugo de limón al gusto.

carne al horno

Al aplicar la dieta, la carne se cocina mejor (especialmente la de res). Para la carne de res, se pueden usar partes secas y magras. El cerdo contiene más grasa que otras carnes, por lo que es mejor hornearlo en el horno.

Se recomienda frotar las porciones de carne de res o cerdo con sal y especias al gusto. Es mejor cocinar en papel de aluminio en el horno o en el horno. Regla obligatoria - sin aceite.

Esta técnica es muy efectiva cuando una persona quiere perder peso y ganar una silueta esbelta.

Calificaciones y resultados

En la sociedad moderna, hay muchas recetas para perder peso, así como para salir de la dieta. Su elección está influenciada por criterios como el conocimiento y la calificación. Hay muchas críticas positivas sobre el sistema nutricional de Maggi. Las fotos de los usuarios también ayudan a ver el resultado de la categoría "antes y después".

Primera revisión, mujer, 24 años.

El sistema nutricional de Maggie es bueno. Se utiliza mejor con entrenamientos intensos. Entonces el resultado general será más efectivo. Personalmente pude perder más de 8 kg. quedó satisfecho.

Segunda revisión, mujer, 28 años.

La dieta es genial. Hay pequeños matices después de ir a la comida ordinaria. Hay estruendo e incomodidad. Esta condición puede durar más de 7 días. En total, perdió alrededor de 6, 5 kg durante todo el período. Como una forma de nutrición adecuada y pérdida de peso, una buena manera.

Tercera revisión, mujer, 22 años.

La parte más difícil de hacer dieta fue reconfigurar tu cuerpo para aceptar ciertos alimentos. El efecto se sintió después de 3-4 días. Luego fue necesario agregar carbohidratos a la dieta. También se recomienda prestar especial atención a las calorías consumidas. El resultado será del 100%. Solo necesita seguir las reglas para permitir que el cuerpo se reconstruya.

Cuarta revisión, mujer, 37 años.

Recomiendo este plan de dieta a cualquier persona que quiera perder peso. Entre las principales desventajas, puedo señalar la presencia de huevos y cítricos en la lista de productos recomendados, ya que algunas personas son alérgicas a ellos. También necesita mantenerse hidratado: alrededor de 2, 5 litros de agua al día (preferiblemente purificada). En un mes pude perder 8 kg.

Quinta revisión, mujer, 35 años.

Me gustó mucho la dieta. ¡Todo es genial! Perdió peso muy rápidamente, pero luego ganó unos 2 kg. La regla principal es no desgarrarse después de una dieta tan equilibrada. De lo contrario, su observancia es inútil.

Los resultados de la dieta se pueden ver en la foto.